作者：谌谌编辑：笛子图源：图虫创意、Unsplash 参考文献（滑动查看） [1] Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research, 14(5), 449-468. [2] Lea, E., Richardson, T., & Rauze, M. (2023). The relationship between mood symptom severity and perfectionism subtypes in mood disorders: A systematic review and meta-analysis. Brain Sciences, 13(3), 377. [3] Zeigarnik, B. (1938). On finished and unfinished tasks. In W. D. Ellis (Ed.), A source book of Gestalt psychology (pp. 300-314). London: Kegan Paul. [4] Barabadi, E., et al. (2024). Trait perfectionism, L2 anxiety, and willingness to communicate among adolescents: Evaluating the roles of worrying about mistakes and mistake rumination. Journal of Psychoeducational Assessment, 42(3), 275-292. [5] National Institute for Health and Care Excellence. (2022). Depression in adults: Treatment and management(NICE Guideline NG222). London: NICE. [6] Lea, K., Richardson, T., & Rauze, N. (2023). The relationship between mood symptom severity and perfectionism subtypes in mood disorders: A systematic review and meta-analysis. Brain Sciences, 13(3), 377 [7] Sargent, J. T., Crocker, J., & Luhtanen, R. K. (2006). Contingencies of self-worth and depressive symptoms in college students. Journal of Social and Clinical Psychology, 25(6), 628-646. DOI:10.1521/jscp.2006.25.6.628. [8] Smith, M. M., Sherry, S. B., Ray, C., Hewitt, P. L., & Flett, G. L. (2021). Is perfectionism a vulnerability factor for depressive symptoms, a complication of depressive symptoms, or both? A meta-analytic test of 67 longitudinal studies. Clinical Psychology Review, 84, 101982. [9] Curran, T., Hill, A. P., & Pose, P. M. (2026). Perfectionism is accelerating over time: A cross-temporal meta-analytic review of 35 years of college student data. Psychological Bulletin, 152(3), 255-287. [10] Leary, M. R., Tate, E. B., Adams, C. E., Batts Allen, A., & Hancock, J. (2007). Self-compassion and reactions to unpleasant self-relevant events: The implications of treating oneself kindly. Journal of Personality and Social Psychology, 92(5), 887-904. 过度在意外界的眼光，要求自己事事完美，本质上是在不断地消耗自己。

摘要：反之，偏内向的人，当TA们花更多钱在居家保洁、在安静的书店喝咖啡时，收获的快乐才会更多。

如果你也想要学习心理学想要成为一名咨询师 ↓点击图片，添加壹心理规划师↓ 添加规划师，还可免费获取以下福利： ①专业顾问1V1职业规划 ②全套70页《心理咨询师入行手册》 ③1份心理咨询师执业地图如何顺利入门心理咨询？普通人到底如何顺利入门心理咨询，如何发展心理咨询师这一门职业？首先，你得经过系统的学习，拥有扎实的基本功和专业的技能，还有足够多的个案时长。

1、乐鱼APP 所以对老烟民来说，真正的＂底牌＂不是养肺，是筛查——用检查替代猜测。

来源：十点读书图片：视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。乐鱼APP枸杞里的胡萝卜素和叶黄素，对眼底黄斑区是个保护。

2、上海男篮优先续约两外援，张镇麟顶薪续约四年，潜力后卫续约三年

对方需要帮忙了，会说“你累不累，能不能帮我改个方案”；感觉到飞飞的负面情绪，也会及时抚慰，主动给他拥抱，带他吃夜宵。

3、DPOY冤案？场均13板3帽，连续3年防守效率联盟第1！巅峰赛季0选票

在亲密关系中，这种“亲密-忠诚”的特质，正是我们对于理想关系的核心要素之一—— 你永远不用担心TA会背叛你、离开你，TA对你的好是持续且稳定的。

4、炮轰！西班牙后防核心：阿根廷有很多小动作，而且裁判总纵容他们

很多夫妻就会选择 “同频不同床”的模式，每天入睡前拿出半小时，靠在一起说说话，再各自分开。

5、博阅时光润启新章｜博润府营销中心&样板间臻美绽放

所以，建议你在消费之前，想一想自己的真实需求和欲望。

难点，其实藏在寄生虫与人体免疫的一场 “ 拉锯战 ” 里。

TA会习惯性地计算成本、收益与风险，并将这种思维套用到人际关系中[3]。

6、无缘卫冕！阿根廷仍获红毯+乐队欢迎全队无笑容队长等9人未回国

3、执业入驻+个人IP赋能，让职业之路越走越宽我们为你规划的，不仅是成为咨询师，更是成为一名有影响力、有发展潜力的专业从业者。

短时间内血糖剧烈波动，会持续刺激胰腺超负荷工作，久而久之，胰岛素敏感性持续下降。

7、四外卡选手曾在温布尔顿闯进四强，郑洁书写中国金花荣耀

他勉励青年医者，不仅要善于从临床观察中凝练科学问题，更要勇于付诸实践、落笔成文，知行合一，将学术收获切实转化为科研产出，切实做到学有所悟、研有所得。

这门课能帮你建立一套思维追踪能力，当情绪上来的时候，你能分辨出是事实还是推断，是经验还是误判。

8、詹姆斯下家3选1！回归骑士最完美，76人竞争力强，勇士恐成陪跑

多项临床研究进一步支持了上述推荐：一项纳入9127例<2岁发热儿童的双盲随机试验显示，接受对乙酰氨基酚治疗的患儿中，因胃肠道出血住院的事件为0例，因呕吐或胃炎住院的比例仅为0.26%（2/9127）[14]。

课程内容会根据实际情况微调，以最新一期课程通知为准 *学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差距 2026年夏季班开营倒计时3天，仅剩3个名额！截止2026年6月30日 ↓点击图片，添加壹心理规划师↓ 添加规划师，可免费获取以下福利： ①专业顾问1V1职业规划 ②全套108页《心理咨询师入行手册》 ③1份心理咨询师执业地图学习收获 1、专业能力提升通过系统学习与实践，学员全面掌握心理咨询理论与技术，提升咨询胜任力，能够独立、专业地应对来访者问题，处理基本咨询议题。

咨询师会通过建立一段安全、信任的关系，帮助来访者缓解负面情绪，看清自己的行为和思维模式，从而恢复信心，提高适应生活的能力。

9、37岁！曝拒绝联手詹姆斯！真性情全明星后卫

你觉得真正的爱，应该是一种什么样的状态？这些爱情状态看似非常浪漫，但很多人忽视了一点：过于浓烈、极具冲击力的爱，也容易演变成过度的控制与期待。

她不理解欧盟为什么调查北京鸭肉。

10、俄沙皇称辛纳阿卡远逊三巨头，紫薇十连败，郑钦文首战能赢吗？

光换油还不够，平时用油的习惯也得跟着变。

——地理绕行绕不开安全风险。

1、NBA消息人士：至少八九名球员在等詹姆斯做决定，库明加也在其中

很多人一看到“结节”就慌了，也有人觉得“大家都长结节，没事”。

2、19日凌晨U17世界杯，日本单节8分创耻辱纪录，中国女篮无缘复仇

这不是一种被动的放弃，而是一种主动的情感自救。

3、从烤披萨到拿快递，满场跑的机器人终于要进你家了｜WAIC 2026全面探展