本期内容来自菠萝音频播客，更多内容请移步「小宇宙」App，搜索关注「菠萝健康派」，解锁更多话题和互动～ —点击收听 了解更多—文 | 菠萝 3月21日是世界睡眠日。

1、乐鱼APP 不要过于去担心十年后、二十年后治疗发展如何，我吃了这个药二十年后副作用怎么样。

骨传导和气导的区别，只是前段传导路径不同——一个通过骨头震动，一个通过外耳、中耳。乐鱼APP商品房去库存也在持续推进，毛盛勇在上述国新办新闻发布会上表示，全国商品房待售面积连续4个月下降。

2、尤文外租球员报告：路易斯随维拉挺进欧联杯决赛，鲁加尼未来成疑

另外，有些突变，比如ROS1，HER2比例很低，但最近也有新药突破的，也包括EGFR罕见突变。

3、科研科普双向发力 喀纳斯解锁生物多样性保护新模式

总体来说，一个非小细胞肺癌癌细胞要长到 1 公分大小，大约需要 40 次分裂，也就是差不多 10 年左右。

4、穆里尼奥两难抉择！皇马天才二选一！伯纳乌超新星或再度离队

骨头要受力才会生长，我们的身体很神奇，朝哪个方向受力，骨小梁就会朝哪个方向长。

5、哈梅内伊灵柩抵达德黑兰，革命卫队总司令现身，40国政要齐聚送别

菠萝：所以每天洗几次脸合适呢？ 口口医生：早晚各一次，洗两次就可以。

上述公告显示，在新任财务总监人选确定前，公司财务副总监邓永钦将代行财务总监职责，并由公司总裁宋选鹏临时负责财务工作、分管财务中心。

很多人十几年下来，回过头来再来看医生的时候会说，这个病没有我原先刚得病的时候以为的那么吓人，你当时跟我说的那些话，看起来也不是纯粹为了安慰我，我现在这十几年了，走到外面，不太了解我的人也未必看得出。

6、今晚（7月24日）三开！2026“湘超”揭幕战长沙队VS永州队门票再开抢！前两次没抢到票的球迷，千万别再错过

（五） 在我看来，这项研究最大的意义，是它再次告诉我们：大自然很神奇，其中蕴含了长寿和健康的秘诀。

比如在医院经常会做的一个动作测试，让患者做一个握拳、放拳的动作。

7、亨利批法国输西班牙：天赋救不了懒散，如此表现不配进世界杯决赛

不过无论是实控人的借款，还是定增来募资，在杰创智能如此大的IT设备采购额面前，都是杯水车薪。

如果是老年人，还要更高一些，是1到1.2克每千克体重。

8、“惊为天人”！“又酷又飒的中国女保镖”夺冠

从国有大行到地方政府，从政策性银行到保险巨头，谭炯38年的职业生涯完成了“银行—地方—银行—保险”的跨界“三级跳”，其复合履历在国内金融高管中并不多见。

大家都知道艾滋病是一种严重的传染病。

这项研究更大的意义是提醒我们口腔健康的重要性。

9、今天，邵阳正式进入......

有研究显示，电子烟配合戒烟门诊，可以有效提高戒烟率。

济民健康公告称，双鸽集团已与嘉信私募达成一致，解除此前签署的股份转让协议，终止本次减持计划。

10、从倒车雷达到座椅通风，这些汽车功能用过后，老司机都回不去了

赵志磊博士：我当时比较感兴趣的是两个方向，一个是神经，属于脑科学范畴，另外一个方向是研究进化，也就是进化论领域。

所以我们还是建议要控制看手机的时间。

1、高质量发展进行时

剩下大约一半的人，症状可能会一直维持原状。

2、黎巴嫩总统20年首访白宫，框架协议刚启动，国内撤军争议

这些东西，她一概远离。

3、多品牌金饰价格下调

这不仅是谋生，更是他们与社会保持连接、重获价值感和尊严的生命线。曾被认为是抱怨，如今更多人看懂了2026规则到底哪里不对劲所以我一直觉得，科普不是把一堆知识扔给别人，而是把那些“听不懂、够不着、不敢问”的内容，翻成大家真正能理解、能记住、能用起来的话。

4、翻新捷豹XKE遭冷遇？4.7万英里直六265马力，经典却需再寻伯乐

所以牛奶本身助眠没有太多效果，但是的确碰到有些病人，他会说晚上喝点牛奶，或者吃一小碗红枣粥，就觉得睡得更好，我觉得一部分是心理暗示的作用，安慰剂效应。

5、阿根廷跨越瑞士“铁墙”，距离卫冕只差两场！

菠萝：最后，请您给正在和肺癌抗争的患者和家属说句话吧~ 周清华教授：祝所有朋友们远离烟草，获得健康。

6、这个夏天结束后，张水华的流量还能变现吗？

菠萝：对于没有生育的女性，她进入更年期的时间或者出现的症状会有影响吗？ 郭婷教授：其实就统计学上来说，是没有显著性差别的。

正因为如此，我们现在一般不会简单的说，你们多吃点蔬菜水果就行了，根本不是这么回事。

” 2025 年 2 月 5 日，Ray入院；2 月 10 日，手术如期进行。

7、世界杯头号卧底！阿根廷巨星灾难级发挥，亲手葬送卫冕大业

你闭眼时，冲着阳光能看到红红的一片，就是因为毛细血管网在这儿。

如需获得疾病治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

8、世界杯亚军不是终点，阿根廷的征程已是传奇

但是，首先肺癌并不是真的马上就要命的一个疾病，我一般先让他放宽心，这个病我们是有的治的。

特别麻烦的是，这种农药很难洗掉。

” 2025年，重回校园马拉松！ 面对胰腺癌术后 70% 到 80% 的两年复发率，Ray没有盲目乐观，也没有过度焦虑，而是做了充分的双向准备。

当初诊断肺癌的时候，儿子还在读大学，如今已经毕业工作，也结了婚，有了自己的孩子，媳妇刚怀上了二胎。